서래마을 - 솔레 마을 필라테 스위스 필라테스 & 발레 자세 불균형

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솔레 마을 필라테스 이즈 필라테스 & 발레 자세의 불균형

 

1. 위치

솔레 마을 필라테스의 장소는 방포동에 위치하고 있으며 주변 상가가 많이 있습니다. 오는 것은 쉽습니다.

 

건물의 4층에 위치 개인 장소에서 수업을 받을 수 있습니다.

 

2. 내부

이즈 필라테스 & 발레 내부 깨끗하고 아늑한 분위기로 선생님은 친절하게 맞아주셔서 편했습니다.

 

쾌적한 공간에서 수업을 받을 수 있고, 기다릴 수 있는 곳이 있습니다. 수업 전후에 물을 마시고 티타임도 가질 수 있습니다.

 

3. 탈의실

탈의실도 깨끗했습니다. 솔레 마을 필라테스의 내부에 샤워와 화장실 둘 다 사용하기 쉽습니다.

 

신중하게 현재 몸 상태에서 인보디 측정까지 확인 어떻게 관리하는지 알려주세요. 최근 운동이 잘 되지 않았기 때문에 인바디도 별로 없었어.. 흠 영양 성분은 보통 먹는 분이지만 지방을 조금 줄이면 좋다고 생각합니다. 유산소를 늘려 보기로 했습니다!

 

첫째, 나는 수업을 받았다. 혼자 방에서 일대일 티칭을 받았습니다. 4월부터는 그룹 소수의 정예에서도 운영하고 있습니다. 부담하시는 분은 그룹 수업도 있습니다.

 

기구도 깔끔하게 정돈되어 있습니다. 수업을 받기 전에 환대를 느낀다 느낄 수 있었습니다.

 

본격적인 수업에 들어갔습니다. 내가 받고 싶은 이유는 자세의 불균형이다. 근력, 체력은 좋지만 이것들을 수행하려면 몸의 균형이 처음이라고 생각했습니다. 나는 복부와 허리, 등에 힘을 평소에는 주지 않는다. 어깨도 구부리고, 말하자면 몸이 왜곡되었다고 가르쳐 주셨습니다. 첫 시작은 호흡법에서 천천히 배우면서 익히는 연습을 했습니다.

 

엉덩이에 힘을 주는 연습에서 차분히 하나씩 배우면서 갔다. 이전에는 코어 힘과 잘 잡힌 것 같습니다. 요즘 잘 먹고 다니고 고기가 조금 그래서 코어의 힘이 사라졌다고 생각합니다. 평소 연습을 해야 한다고 느꼈습니다.

 

상체 굽힘 등을 피우는 동작으로 가슴을 열어주는 방법도 배웠습니다. 특히 저는 날짜와 같습니다. 이렇게 계속 보내면 목이 많이 아파지니까 자세 불균형을 가능한 한 수정하고 싶습니다.

 

일상생활 습관도 중요했지만 실은 이미 습관이 되고 있는 것을 바꾼다 쉽지 않고 솔레 마을 필라테스와 병행하여 조금씩 자세를 개선하는 분에게 가야 한다고 생각합니다.

 

6. 발레페트 클래스

이즈 필라테스 & 발레의 좋은 점은 발레와 필테를 한 곳에서 함께 받을 수 있습니다. 발레는 처음 배웠지만 평소 신경이 쓰이고 배우고 싶었던 운동이니까 설레였다.

 

발레 장소도 필테와는 다른 공간에서 개인적으로 수업을 받을 수 있습니다. 편안하고 친절했습니다. 기본 스트레치에서 동작만 조금 배웠습니다. 땀이 계속 나오고 다리가 흔들릴 수 있습니다.